Dieta proteinowa

Świeże ogórki mają wiele właściwości korzystnych dla zdrowia. Podobnie jest w przypadku ogórków kiszonych. Sprawdź, dlaczego warto jeść ogórki!

Ogórki są nie tylko pyszne, ale i zdrowe. Mają pozytywny wpływ na organizm człowieka. Dlaczego warto je jeść? Odpowiedź znajdziesz w naszym artykule!

Świeży ogórek – wartości odżywcze

Świeży ogórek to smaczny dodatek do wielu dań. Na bazie ogórka można przygotować różnego rodzaju sałatki, kanapki oraz kiszonki. Ogórki w ponad 90% składają się z wody, dlatego świetnie gaszą pragnienie w upalne dni. Dlatego podczas upałów zamiast soków owocowych warto sięgnąć po ogórka. Jednak to niejedyne właściwości ogórka. Nie należy zapominać o prozdrowotnych właściwościach świeżych ogórków – zawierają one pewne ilości witamin i minerałów, które pozytywnie działają na organizm. Są źródłem witaminy A, C, E, K, a także witamin z grupy B. W ogórkach znajdziemy również kwas foliowy i substancje mineralne, takie jak żelazo, fosfor, cynk, potas, magnez, wapń i sód. Wiele osób uważa, że na tym kończą się zalety ogórków. Tymczasem ogórek zawiera również błonnik, który zwiększa uczucie sytości i pozytywnie wpływa na perystaltykę jelit.

Świeże ogórki – zalety

Świeże ogórki nie tylko pysznie smakują, ale także wykazują wiele właściwości korzystnych dla zdrowia. Oto najważniejsze powody, dla których warto jeść ogórki:

• Składają się w większości z wody, dzięki czemu są niskokaloryczne. Dlatego na odchudzanie ogórek jest idealny. Doskonale nadaje się dla osób na diecie odchudzającej.
• Dzięki zawartości kukurbitacyny i innych antynowotworowych substancji mogą zapobiegać takim nowotworom jak rak prostaty, rak piersi czy rak trzustki.
• Mają bardzo niski indeks glikemiczny, dzięki czemu są polecane osobom chorym na cukrzycę.
• Pomagają regulować ciśnienie krwi, dlatego powinny je spożywać osoby z nadciśnieniem.
• Wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.
• Wspomagają rozpuszczanie i usuwanie kamieni nerkowych.
• Pobudzają perystaltykę jelit, dzięki czemu poprawiają przemianę materii i zapobiegają zaparciom.
• Zapobiegają nadmiernemu wytwarzaniu kwasu solnego w żołądku, dzięki czemu łagodzą zgagę i zapobiegają dolegliwościom związanym z refluksem żołądkowo-jelitowym.
• Zmniejszają zakwaszenie organizmu.
• Oczyszczają organizm z toksyn.
• Opóźniają starzenie się komórek nerwowych.
• Mają zastosowanie w kosmetyce. Stosowane zewnętrznie (np. w formie maseczki) zmniejszają podrażnienia skóry, działają łagodząco, odświeżają i zmniejszają opuchliznę.
• Odświeżają oddech. Dzieje się tak dzięki chlorofilowi, który wspomaga procesy oczyszczania organizmu.

Kiszone ogórki – dlaczego warto je jeść?

Kiszone ogórki to popularny dodatek do wielu potraw. Idealnie sprawdzają się m.in. do przyrządzenia pysznej zupy ogórkowej, a także jako dodatek do surówek. Warto jednak pamiętać, że ogórki kiszone to nie tylko doskonały smak - mają one również dobroczynny wpływ na organizm człowieka. Zawierają cenne dla zdrowia witaminy i minerały. Są źródłem witaminy C, E, K i witamin z grupy B. Znajduje się w nich również dużo wapnia, magnezu, żelaza, potasu i fosforu. Ogórki kiszone wykazują cenne właściwości zdrowotne, m.in.:

• Zawierają dużo błonnika, dzięki czemu poprawiają perystaltykę jelit i zapobiegają zaparciom;
• Wspomagają odchudzanie;
• Wspomagają odporność;
• Zmniejszają poziom cholesterolu we krwi;
• Obniżają ciśnienie krwi;
• Mają właściwości przeciwnowotworowe;
• Oczyszczają organizm z toksyn;
• Łagodzą stany zapalne w organizmie;
• Przeciwdziałają anemii;
• Poprawiają stan skóry, włosów i paznokci;
• Woda z ogórków kiszonych jest źródłem elektrolitów;
• W procesie fermentacji powstaje kwas mlekowy, dzięki czemu ogórki kiszone działają jak naturalny probiotyk.

Gdzie kupić świeże ogórki?

Zastanawiasz się, gdzie kupić świeże ogórki? Nie masz czasu na czasochłonne zakupy w sklepach stacjonarnych? W takim razie idealnym rozwiązaniem będą dla Ciebie zakupy spożywcze online. To wygodna alternatywa dla tradycyjnych zakupów. Czy można kupić świeży ogórek w sklepie internetowym? Oczywiście, że tak! Dobre sklepy online każdego dnia dbają o dostarczanie swoim klientom świeżych produktów spożywczych.

Dlaczego warto robić zakupy spożywcze online?

Coraz więcej osób decyduje się na zakup żywności przez internet. Takie rozwiązanie pozwala zaoszczędzić czas, który zostałby zmarnowany na dojazd do sklepu i stanie w kolejkach oraz powrót do domu. Warto również wspomnieć, że produkty w sklepach online często są dostępne w atrakcyjnych cenach, dzięki czemu możesz zaoszczędzić pieniądze. W sklepach internetowych możesz liczyć na szeroki wybór asortymentu, a także na korzystne promocje. Zakupy możesz zrobić w zaciszu własnego domu o każdej porze dnia i nocy. Nie musisz również nosić ciężkich siatek z zakupami – zamówione produkty zostaną dostarczone wprost pod drzwi Twojego domu lub mieszkania.

Ogórki to pyszny i zdrowy dodatek do wielu dań. Doskonale gaszą pragnienie i mają pozytywny wpływ na organizm. Warto zapoznać się z ofertą sklepów internetowych, w których kupisz świeże ogórki z dostawą do domu w świetnej cenie.