Nowy Blog: Dieta Proteinowa Dieta proteinowa Dukana (dieta białkowa, protal)

Dieta proteinowa

Wszystko o diecie proteinowej dr. Dukana

Dieta proteinowa - koktajl proteinowy

Często można spotkać się z opini±, ze podczas trzech pierwszych faz należy codziennie pić koktajl proteinowy, jednakże w "Nie potrafię schudn±ć" Dukana nie uwzględnia się tej zasady, toteż zdania na ten temat s± podzielone. Koktajl przyrz±dza się następuj±co:

Składniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 3 szklanki mleka
  • jogurt naturalny
  • truskawki, jagody lub maliny
  • pół kostki półtłustego twarogu
  • 3 łyżeczki odtłuszczonego mleka w proszku

Przygotowanie koktajlu proteinowego jest niezwykle łatwe i mało czasochłonne. Wszystkie składniki należy po prostu ze sob± zmiksować. Według zwolenników koktajlu proteinowego pierwsz± porcję trzeba wypić po ¶niadaniu, a drug± po dwóch godzinach od ¶niadania.